En tant qu’intervenant(e)s, nous sommes exposé(e)s à des parents souffrants de dépression. La prise de médication ainsi qu’un suivi en psychothérapie sont régulièrement proposés comme interventions pour diminuer les symptômes présents. Une récente étude rappelle toutefois les effets positifs d’une bonne hygiène de vie comme facteur de protection pour le développement de la dépression. En fait, en analysant les données de près de 290 000 personnes, dont 13 000 souffraient de dépression, suivies sur une période de neuf ans, l'équipe de chercheurs a pu identifier sept facteurs liés à un mode de vie sain contribuant à un risque plus faible de dépression:

• Un régime alimentaire équilibré
• De l’activité physique régulière
• Un sommeil sain
• Une absence de tabagisme
• Un comportement sédentaire faible à modéré
• Des liens sociaux fréquents

Même si cette étude n’est pas exclusive à une clientèle parentale ou périnatale, elle souligne la pertinence d’explorer ces éléments avec les personnes que nous rencontrons. 

*Yujie Zhao, Liu Yang, Barbara J. Sahakian, Christelle Langley, Wei Zhang, Kevin Kuo, Zeyu Li, Yihan Gan, Yuzhu Li, Yang Zhao, Jintai Yu, Jianfeng Feng, Wei Cheng. The brain structure, immunometabolic and genetic mechanisms underlying the association between lifestyle and depression. Nature Mental Health, 2023; DOI: 10.1038/s44220-023-00120-1