Plusieurs intervenants recommandent aux parents de pratiquer la pleine conscience pour favoriser leur santé psychologique et cette stratégie serait effectivement bénéfique!

Dans une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Health Psychology, les résultats montrent comment seulement 10 minutes de pratique quotidienne de pleine conscience peuvent améliorer le bien-être, diminuer les symptômes anxieux et dépressifs. De plus, la pratique de la pleine conscience aiderait les gens à être plus motivés pour améliorer leur santé en changeant leur mode de vie par exemple en intégrant de l’activité physique ainsi que des habitudes alimentaires et de sommeil plus saines.

L'étude est disponible ici.

*Masha Remskar, Max J. Western, Ben Ainsworth. Mindfulness improves psychological health and supports health behaviour cognitions: Evidence from a pragmatic RCT of a digital mindfulness‐based intervention. British Journal of Health Psychology, 2024; DOI: 10.1111/bjhp.12745